四月天，豌豆鲜.妈妈和宝宝都要多吃豌豆哦~

新鲜的豌豆角已经下来啦!因为以前曾经听说过孕期吃新鲜的豌豆,对产后产乳有好处.就让婆婆买来用水煮着吃.今天专门上网查了一下豌豆的营养价值，觉得还真是不错的东 ...

四月天，豌豆鲜.妈妈和宝宝都要多吃豌豆哦~

新鲜的豌豆角已经下来啦!因为以前曾经听说过孕期吃新鲜的豌豆,对产后产乳有好处.就让婆婆买来用水煮着吃.今天专门上网查了一下豌豆的营养价值，觉得还真是不错的东西,而且现在正值豌豆新鲜上市的季节,建议准妈妈和能吃辅食的小宝宝们多吃点哦~!我查到的有关豌豆的内容如下:

营养成分：豌豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪，以及碳水化合物，粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钠、铁等。食疗作用：豌豆性平味甘，具有和中益气、利小便、解疮毒、通乳消胀等功效，对、病、产后少乳、肿患者有食疗作用。同时，常食豌豆具有防癌、抗癌的作用。注意事项：消化不良、脾胃虚弱者不宜多食

豌豆是一种营养性食品（儿童食品）,含蛋白质23%~25%,脂肪1%~3%,糖类57%~60%,粗纤维45%,还含有多种矿物质,维生素及微量元素.特别是铜,铬微量元素含量较多.铜有利于增加宝宝的造血功能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于脂肪和糖类的代谢,能维持胰岛素的正常功能.豌豆中的胆碱,蛋氨酸有助于防止.新鲜豌豆中所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首.豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手.

吃豌豆,长肉肉!