酸辣瓜片
110南京网 时间:2011-12-26 13:20:00
酸辣瓜片
- 菜名:酸辣瓜片
- 工艺:拌
- 口味:酸辣味
- 类别:私家菜 利尿调理 糖尿病调理 水肿调理 减肥瘦身调理
- 主料:冬瓜 500克
- 调料:醋 15克 红辣椒 20克 胡麻油 5克 盐 5克 各适量
- 制作工艺
- 红辣椒洗净,去瓤、籽,切成丝;冬瓜洗净,去皮、瓤,切成片,用开水焯熟装盘;鲜红辣椒丝、醋、花椒油、盐放入冬瓜片,拌匀即成。
- 菜品口感
- 酸辣爽口。
- 试用方法
- 早餐|中餐|晚餐|零食
- 食谱营养
- 冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
- 食谱相克
- 冬瓜:冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 111.05
- 千卡
- 维生素B6
- 0.15
- 毫克
- 蛋白质
- 2.58
- 克
- 脂肪
- 6.12
- 克
- 泛酸
- 1.05
- 毫克
- 碳水化合物
- 15.52
- 克
- 叶酸
- 130
- 微克
- 膳食纤维
- 4.14
- 克
- 维生素A
- 111.4
- 微克
- 维生素K
- 5
- 微克
- 胡萝卜素
- 678
- 微克
- 硫胺素
- 0.06
- 毫克
- 核黄素
- 0.07
- 毫克
- 尼克酸
- 1.87
- 毫克
- 维生素C
- 118.8
- 毫克
- 维生素E
- 19.98
- 毫克
- 钙
- 106.2
- 毫克
- 磷
- 93.65
- 毫克
- 钾
- 487.75
- 毫克
- 钠
- 2,014.42
- 毫克
- 镁
- 45.3
- 毫克
- 铁
- 2.24
- 毫克
- 锌
- 0.62
- 毫克
- 硒
- 1.89
- 微克
- 铜
- 0.39
- 毫克
- 锰
- 0.65
- 毫克