冰糖炖香蕉
110南京网 时间:2011-12-31 12:40:00
冰糖炖香蕉
- 菜名:冰糖炖香蕉
- 工艺:隔水炖
- 口味:甜味
- 类别:便秘调理 清热解毒调理 高血压调理
- 主料:香蕉 300克
- 调料:冰糖 20克 各适量
- 制作工艺
- 将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
- 试用方法
- 每日服2次,连服数日。
- 食谱营养
- 香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。
- 食谱相克
- 香蕉:香蕉不宜和红薯同食。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 352.4
- 千卡
- 蛋白质
- 4.2
- 克
- 脂肪
- 0.6
- 克
- 碳水化合物
- 85.86
- 克
- 膳食纤维
- 3.6
- 克
- 维生素A
- 30
- 微克
- 胡萝卜素
- 180
- 微克
- 硫胺素
- 0.07
- 毫克
- 核黄素
- 0.13
- 毫克
- 尼克酸
- 2.1
- 毫克
- 维生素C
- 24
- 毫克
- 维生素E
- 0.72
- 毫克
- 钙
- 25.6
- 毫克
- 磷
- 84
- 毫克
- 钾
- 768.2
- 毫克
- 钠
- 2.94
- 毫克
- 镁
- 129.4
- 毫克
- 铁
- 1.48
- 毫克
- 锌
- 0.58
- 毫克
- 硒
- 2.61
- 微克
- 铜
- 0.43
- 毫克
- 锰
- 1.95
- 毫克