芦荟蜜饮

1. 菜名：芦荟蜜饮
2. 工艺：煮
3. 口味：甜味
4. 类别：冬季养生调理 养颜美容调理 便秘调理 高血压调理 老人食谱 
5. 主料：芦荟 200克
6. 调料：蜂蜜 20克 各适量

制作工艺

• 1.　将新鲜芦荟洗净，去除绿色部分的叶皮；2.　芦荟取透明叶肉切小丁；3.　将芦荟丁放入炖锅中，加入冷水煮滚；4.　放凉后滤取芦荟汁；5.　在芦荟汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，即可直接饮用。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

本菜谱的营养成分

• 热量
• 130.2
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.06
• 毫克

• 蛋白质
• 3.08
• 克

• 脂肪
• 0.62
• 克

• 泛酸
• 3.74
• 毫克

• 碳水化合物
• 24.92
• 克

• 膳食纤维
• 11.2
• 克

• 生物素
• 264
• 微克

• 维生素A
• 560
• 微克

• 硫胺素
• 0.04
• 毫克

• 核黄素
• 0.03
• 毫克

• 尼克酸
• 6.3
• 毫克

• 维生素C
• 0.6
• 毫克

• 钙
• 50.4
• 毫克

• 磷
• 64.6
• 毫克

• 钾
• 333.6
• 毫克

• 钠
• 152.06
• 毫克

• 镁
• 40.4
• 毫克

• 铁
• 6.2
• 毫克

• 锌
• 4.53
• 毫克

• 硒
• 3.55
• 微克

• 铜
• 0.37
• 毫克

• 锰
• 0.01
• 毫克