仙人粥
110南京网 时间:2012-01-03 14:20:01
仙人粥
- 菜名:仙人粥
- 工艺:煮
- 口味:原本味
- 类别:壮腰健肾调理 补血调理 高脂血症调理 贫血调理 延缓衰老调理
- 主料:粳米 50克
- 辅料:何首乌 60克 枣(干) 8克
- 调料:白砂糖 50克 各适量
- 制作工艺
- 1.将首乌(制)放入砂锅内,加水4杯,用小火煎煮1小时,滤取药汁。2.粳米与红枣淘洗干净,和首乌汁一起放入砂锅,置小火上煮至粥熟。3.加入黄糖再煮沸即可。
- 工艺提示
- 1.本方制作忌用铁器。2.本品可用白糖代替糖。
- 试用方法
- 每日1~2剂,长期连续食用方能显效。
- 食谱营养
- 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
- 食谱相克
- 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 392.62
- 千卡
- 蛋白质
- 4.11
- 克
- 脂肪
- 0.34
- 克
- 碳水化合物
- 93.77
- 克
- 膳食纤维
- 0.8
- 克
- 维生素A
- 0.16
- 微克
- 胡萝卜素
- 0.8
- 微克
- 硫胺素
- 0.08
- 毫克
- 核黄素
- 0.05
- 毫克
- 尼克酸
- 0.72
- 毫克
- 维生素C
- 1.12
- 毫克
- 维生素E
- 0.5
- 毫克
- 钙
- 20.62
- 毫克
- 磷
- 68.58
- 毫克
- 钾
- 92.92
- 毫克
- 钠
- 1.9
- 毫克
- 镁
- 21.38
- 毫克
- 铁
- 1.08
- 毫克
- 锌
- 0.81
- 毫克
- 硒
- 1.33
- 微克
- 铜
- 0.14
- 毫克
- 锰
- 17.08
- 毫克